RICE,2(多治見)
前回はRとIまで書きましたが、今回は残りのCとEに付いて書きますね(^^)/Compression(圧迫)
捻挫や打撲をした場合には表面上何も問題が無くても内部では出血や組織が壊れている場合があります。
そのままにしていると、腫れや出血が進行し痛みが強くなったり回復が遅くなったりしてしまいます。
ただどれくらいの強さで巻けば良いか等の判断は難しいと思うので怪我をしたらなるべく早く治療を受けるのがポイントです！
Elevation(上げる)
患部を心臓よりも高く上げる事で流れる血流を少なく出来ます。腫れや出血を防ぐ事が出来ます。
今回色々説明してきましたが基本的には怪我をしない事が一番です！
その為にも日々のケアが大事ですね(^^)
ですが、怪我をしたらなるべく早く治療を受ける事が望ましいです！
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