睡眠
よく寝れてますか？
１日８時間寝るとすると、
２４時間の１/3は寝ていることになります。
すると年間の１/3は、寝ていることになりますね。
睡眠は大事です。
もっと大事なのは、睡眠の質です。
起きている時間も大事ですが、
いかに良い睡眠を得て、
しっかり体を休ませるか
考えたことはありますか？
最近、良く患者さんと
話す内容です。
答えは、ひとつじゃあありませんね。
腰･肩･首の痛みを解消したい方へ
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