体の中の水分を循環させよう
汗をかき、水を補給する。
これを繰り返します。
これが、ウォーターローリング。
簡単に言うと・・・
体の６０％以上は、水分です。
体の中の水分も疲労によって、疲労物質などが蓄積します。
そういったものを、汗とともに出し、良い水分を補給する。
これを、繰り返し循環させます。
最近、仕事などで汗をかくことがあまりない人が多いです。
またお風呂に入らず、シャワーだけの方も多いですね。
汗をかくことは大事なんです。
（例）
温泉入ったりサウナ入ったりして汗をかき、
ポカリスウェットなどのイオンバランス飲料を飲んで、補給。
汗をかくと体の中の電解質も失うため、ポカリスウェットがいいです。
しかし、ポカリスウェットは糖分が高いので、ご注意を。
日々、体内の水分を循環させて、綺麗な状態を維持しましょう。
植物も水を循環させないと、根腐れします・・・
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